随着电子产品的普及，似乎是一夜间，电脑显示器、手机、平板电脑等基于LED技术的数码产品成为我们生活中不离不弃的“亲人”，尤其是手机，成为我们聊天、照相、上网、看电影、玩游戏于一体的智能机，更是一刻也不能分离。这些电子产品在给予我们便利、丰富生活的同时，却也给我们的眼睛带来了巨大伤害，原因就是其使用过程中产生对眼睛有害的蓝光。
什么是蓝光?
自然界的可见光一共有7种颜色，七彩世界这个词就由此而来。我们所称的蓝光指的是波长为380-500nm的可见光，作为自然光的三基色之一，蓝光是波长最短、频率最高的高能量光线，因而被广泛应用于LED技术中，来提升电子产品的品质。如果想让LED光更白一些，那就提高蓝光的比例；其产生的高能蓝光会感觉到眼睛容易疲劳、眼酸、干涩，甚至流泪和红肿。还可以穿透角膜和晶状体，直达眼底黄斑区，对眼底的黄斑区造成伤害，加重视网膜黄斑部疾病。
其实，日光这种混合光也包含蓝光，自然界中本身便充满了蓝光，比方说天空就是蓝色的，它要真有剧毒，人类和动物们早就瞎了。问题的关键在于，LED的蓝光比自然界多，人体暴露的时间也长。波长越短的光，携带的能量也就越大，遇到机体时，释放的能量将会造成热损伤和光化学伤。所以，蓝光对于视网膜的损伤在于大量的暴露和长久的积累。
如何预防?
作为离不开手机的我们，应该如何减少这种伤害?
1.儿童慎玩电子产品
由于儿童及青少年正处于人类视觉系统发育的敏感期，相较成人更容易受到高能蓝光的伤害。家长需要严格把控孩子使用电子产品的时间，同时应该借助于防蓝光产品对其进行防护。专家认为，儿童不宜使用电子数码产品，如果使用的话，最好一天累计以不超过1小时为宜。儿童及青少年在使用电子产品时，最好预先在手机、平板电脑的屏幕端加贴防蓝光保护膜/板，或者佩戴具有专业防护能力的防蓝光眼镜，在人眼和屏幕间建立有效的高能蓝光阻隔。
2.尽量少接触电子产品，尽量降低手机、电脑的使用时间。
尽管如此，现代生活中脱离公共光源、电子产品是不可能的，因此，佩戴防蓝光眼镜不失为一个预防蓝光积累损伤的有效办法。其原理就是通过镀膜的镜片，仅阻拦460nm附近波长的蓝光光线，在不引起色差的前提下，尽量阻止蓝光进入眼睛。包括现在人们做白内障用的人工晶体也有一种蓝光滤过型晶体，也是为了保护视网膜黄斑。
不过说到底，与其想尽各种减少盯住各种屏幕的时间的方法，不如出门散散步锻炼一下身体，或者多参与家庭活动、做做家务等，不仅能预防儿童近视，保护视力，生活也会变得更加幸福与健康。
（眼科 李艳丽）