当前，全国多省疫情仍出现多点频发、多地高发、局部暴发态势，我省部分地市出现输入性疫情，安阳市也从严峻的疫情状态下逐步平稳，但大家一定要珍惜我们来之不易的防控成果，许多医务人员及社区工作者均付出了很大的代价，我们如何维护目前的这份安宁，真正落实“人人都是疫情防控的践行者”，如果我们不能直接参与疫情防控工作，那么我们也要做出些力所能及的努力，以下几条日常生活建议供大家参考
一、落实疫苗接种
响应国家新冠病毒疫苗接种政策，三岁以上适龄无接种禁忌人群应接种疫苗，做到应接尽接，保护个人健康。
二、健康的生活方式
1.健康饮食保证足够的营养，是保证良好身体素质的基础，每天荤素搭配，以清淡饮食为主，做到少盐少油等。建议外出购物时应规范佩戴口罩，尽量不去人员聚集的区域及场所，在封闭的场所内，如超市，电梯等，千万不要摘下口罩
2.适当运动，加强锻炼是增加机体抵抗力的有效方式，根据自己的身体状况，采用适合自己的运动项目，每周3到5次，每次30到50分钟，以运动后有汗液流出为佳，运动后心率次数为170减年龄。温馨提醒，以自己的身体能耐受为宜，不要强行运动，并做到循序渐进
3.保证充足睡眠，每天午休时间控制在30分钟左右，晚间应保持七个小时以上，并以深睡眠为宜，坚持作息规律
4.保持心理健康
三、健康监测
每天做好健康监测，观察有无发热、干咳，乏力，咽痛等症状，如有应及时到二级以上规范设置有发热门诊的医院就诊，排除新冠。不宜直接去诊所就诊。
四、保持居住场所的环境卫生
1.定时开窗通风，每日2到3次，每次20到30分钟，温度适宜时应，使窗户常开
2.做好日常房间的清洁消毒，餐具使用后，定期可进行煮沸，消毒时间为15分钟。
3.保持厕所卫生，建议马桶冲水前盖上马桶盖，经常开窗或开启排风扇，保持存水为弯水封，定期对卫生洁具和地面进行清洁消毒，可用酒精湿巾或84消毒液500毫克/每升进行擦拭消毒。
五、加强快递管理
目前，人们购物方式发生改变，网购已成为人的生活常态，对所有外来快件应进行消毒后再拆封具体如下：
一是做好防护，佩戴口罩、一次性手套，并准备好75％医用酒精、医用消毒湿巾等消毒用品。二是减少接触，错峰取件，尽可能采取无接触式收取快递。如需当面签收，应与快递员保持安全距离。三是对包装进行消毒，拆件时尽可能在户外通风处进行，全过程避免用手触摸口、眼、鼻。可以使用84消毒剂500毫克/每升或75％消毒湿巾对外包装进行擦拭消毒。擦拭后可等待5分钟再打开包装，如果包装不止一层，要重复对每一层包装进行消毒。按照生活垃圾分类，妥善处理快递包装。四是清洁手部，在处理完包装后，及时在流动水下用肥皂洗净双手，或使用手消毒剂消毒双手。需要注意的是，包装消毒应到位。
在为来自境外或国内中高风险地区的快递消毒时，每一面都要完全湿润，同时要能够看到包装表面有一层薄薄的水雾，而随便喷洒几下的消毒是没有效果的。由于酒精的易燃性强，切勿进行大面积喷洒消毒。
六注意咳嗽礼仪
咳嗽或打喷嚏时应用纸巾捂住口鼻，无纸巾时用手肘代替，如用手遮口鼻时，应及时进行洗手。
七，科学规范佩戴口罩
外出时，特别是乘坐电梯，公共交通工具进入人员密集的公共场所时，应规范佩戴口罩，口罩应定时更换，每个口罩累计佩戴时间不超过八小时
八、注意多洗手或进行手消毒
目前，疫情主要传播途径为呼吸道飞沫和密切接触传播，在规范戴口罩同时加强平时手的清洁与消毒，如饭前、就餐前、便后、触摸口鼻及眼睛前、外出返家后、咳嗽或打喷嚏后、接触电梯按钮、门把手等公共设施后，均应进行洗手或手消毒
九，少聚集
疫情期间少聚餐、聚会，少走亲访友，少参加集体活动，非必要不到人员聚集的场所
十、保持安全距离
到公共场所进行排队、付款、交谈、运动、购物等活动时，应保持一米以上社交安全距离
十一，核酸检测
按要求配合做好常态化疫情防控和本土疫情处置中的核酸检测。
以上是对大家在疫情常态化防控中日常生活的几点建议，希望大家能够很好落实，来真正做到筑牢群防群控的严密防线。在大家的共同努力下，我们的城市、国家疫情防控工作均会取得最大的成功，让我们都为疫情防控做出自己应有的努力，
参考文献：
关于印发新型冠状病毒肺炎防控方案（第九版）的通知
安阳地区医院感染防控科 王兰锋