为积极落实国家卫生健康委及河南省卫健委关于心理健康知识巡讲的工作部署，10月27日，安阳市心理健康知识讲座巡讲团专家、安阳地区医院南丁格尔志愿服务队成员、心理护理学组组长郭军芳走进安阳市第六十三中学，开展以“情绪管理与心理调适”为主题的心理健康宣讲活动。100余名学生参与其中，在互动体验中学习情绪管理技巧，为心灵“减压赋能”。
活动以一场轻松的“抓手指”游戏拉开序幕，迅速活跃现场氛围。巡讲团专家郭军芳老师以“认识情绪”为切入点，结合中学生心理特点，系统讲解了情绪的产生机制、常见情绪类型（如焦虑、压力、喜悦等）及科学管理方法，她通过生动案例，引导大家正视并接纳自身情绪。
为让学生掌握可操作的情绪调节方法，郭军芳老师现场带领大家体验正念呼吸、蝴蝶拍等心理调适技术。在她的引导下，学生们通过专注呼吸和轻拍手臂的动作，逐步缓解紧张情绪，学会自我关怀与安抚。
互动环节中，“情绪识别游戏”让学生们在图片与情景判断中加深对喜怒哀乐的觉察；而“放飞情绪纸飞机”环节更成为全场高潮——同学们将内心的负面情绪书写在纸上，折成纸飞机一同放飞，象征着“卸下心理负担，转化前行力量”。
活动最后同学们纷纷表示，经过这次心灵的洗礼，感觉整个人都轻松了许多，精神状态焕然一新，并表示在未来的日子里，将能够以更加积极向上、充满活力的心态，全身心地投入到学习和生活中去，迎接每一个新的挑战和机遇。
心理健康知识巡讲活动，是我院全面深化健康服务内涵、主动担当社会使命的关键举措。未来，我院将充分发挥心理健康领域的学科优势，不断拓展惠民服务深度，持续开展形式多样的心理健康促进活动，为筑牢全民心理健康防线、助力健康城市建设贡献力量。
供稿：心理护理学组
编辑：刘宇洋
一审：郭军芳
二审：丁敬艳
三审：刘洁