随着新冠管控政策的放开，面对新冠感染时，我们对阳了的朋友说的最多的一句话就是“多喝水多休息”。多喝水这件事，能够促进身体的代谢循环，还能够滋润咽喉，改善咽喉不适咳嗽咳痰等症状，同时在大量出汗的情况下，还能够及时为身体补水，缓解身体缺水状态，的确是非常重要而且安全的疾病恢复手段。
对于老年群体来说，当然同样也有需要适时适量的补水，合理充足的水分补充，对于保护身体健康，促进病毒感染后的身体恢复也都有很大的帮助，但如果饮水不当，很有可能会导致低钠等电解质紊乱，从而引起全身乏力而摔倒导致老年性骨质疏松性骨折，如髋部骨折和胸腰椎压缩性骨折等。最近骨科病房爆满，有很大一部分患者是感染新冠后饮食及饮水不当导致电解质紊乱后全身乏力从而导致骨折的老年患者，新冠感染再加上骨折对于老年患者来说无疑是雪上加霜。
老年人低钠血症常见症状
1.全身无力 全身无力、肌肉无力，也称肌无力，钠低时非常容易出现全身无力、肌肉无力等症状。
2.困倦和疲劳 发生低钠血症时，会出现嗜睡、乏力的症状，如认知功能异常、躯体疲劳、抑郁、冷漠、动力降低等。
3.癫痫 癫痫发作时，低钠血症可导致脑肿胀，脑水肿可导致神经元信号传递障碍，导致癫痫发作。
4.昏迷 当发生低钠血症时，可导致昏迷，也可导致中风、缺氧和头部损伤。
5.精神错乱 精神错乱记不起自己身份、时间、地点等，对当前环境和情况的无知，这也是老年人低钠血症最常见的临床症状。
新冠感染后饮食原则
1.多吃一些富含维生素的蔬菜，在蔬菜里面富含有很多的维生素C、维生素E等成分，这些物质对提升个人免疫力、抵抗力等都是很有帮助的，能够有效帮助病情的恢复。
2.多吃一些容易消化的食物，因为在新型冠状病毒感染期间个人消化能力也是会受到很大的影响，为了减轻肠道的负担就需要多吃一些容易消化的流质食物，如粥、汤类的东西。
3.高蛋白食物，新型冠状病毒对身体能量损害是很大的，所以为了恢复个人体质就需要多吃一些高蛋白食物如蛋类、鱼虾、大豆、牛奶、牛肉等，注意钠盐的摄入。
4.喝水时可以适量放入糖、盐或用水果蔬菜煮水喝，增加口感，避免大量饮水导致电解质紊乱。
老年人在家里如何预防跌倒
感染新冠后个别老年人会有头晕、全身乏力等症状，所以我们一定要预防老年朋友跌倒，在家里，老年人最容易跌倒的地方是厕所。厕所潮湿，有时地面有水，很容易滑倒。因此，家里的厕所最好铺上防滑地垫。
另一个容易跌倒的地方是厨房。厨房地面有时会有溅落的水，有一些锅碗瓢盆用起来不一定顺手，老年人协调能力又比较差。所以，有老年人的家庭，厨房里也要有防滑垫，尽量避免高龄老人到厨房去亲自做一些操作。
另外家里的过道光线比较昏暗或放有杂物，对于空间和距离判断能力减退的老年人也是危险之地。因此，过道里要有足够的光线，不要放杂物，把老年人常用的东西放在容易拿取的地方，特殊时期如果有条件尽量做到近身陪伴，避免跌倒。
骨质疏松性骨折易发部位
在临床上最常见于老年人，因为老年人随着年龄的增大，骨质疏松是非常常见的，这种情况下，遭受轻微的暴力，就容易发生骨折。骨质疏松性骨折，最常见的部位有以下几个：
第一，脊柱骨折，如腰椎、胸椎骨折，老年人有可能摔倒以后臀部着地，而上半身由于惯性的作用，而腰部呈现屈曲的状态，有可能造成胸椎或腰椎的骨折。
第二，髋部骨折，一般常见于老年人站立高度摔倒，最常见的是股骨颈骨折和股骨转子间骨折。
第三，肱骨近端骨折，一般见于受伤后肩部着地所致。
第四，桡骨远端骨折，桡骨远端骨折也是一种典型的骨质疏松症骨折。
最后，重要提醒：感染新冠后头晕等症状增加了老年人跌倒和骨折的风险，老年人如果不慎跌倒，应高度重视，必要时需要及时就医！
（作者：董玉香）