七月六日苦炎热，对食暂餐还不能。四十度的高温炙烤，让人直呼受不了。即使行走在池塘边，也是荷不生风水不香，令人心烦意乱，直叹暑中无处去追凉！
人人都知道要避暑，可这中暑到底是什么？根据《公众高温中暑预防与紧急处理指南（2014版）》指出：在炎热的夏季或初秋，高温、高湿、强热辐射天气可造成人体的体温调节、水盐代谢、循环系统、消化系统、神经系统、泌尿系统等出现一系列生理功能改变，一旦机体无法适应，引起正常生理功能紊乱，则可能造成体温异常升高，从而导致中暑。高温引起的症状包括头痛、头晕、胸闷、恶心、呕吐、大量出汗、脸色苍白、红疹、发热、皮肤疼痛、肌肉疼痛、疲倦、继而抽搐、昏厥、意识障碍等。通俗一点说：就是身体所有部位都快要被烤熟了。
哪些人容易中暑
婴幼儿，老人，皮肤病患者，不能照顾自己的精神疾病患者，以及高温情况下仍坚持户外作业者。
怎么快速识别中暑
1.先兆中暑：轻微的头痛、头晕、耳鸣、眼花、口渴、浑身乏力
如何有效预防中暑呢？
不要口渴才喝水！不要饮酒及大量饮用含糖分过高的饮料！不要凉的冰冻饮料！要少量多次喝水，要补充盐分和矿物质， 对于某些需要限制液体摄入量的患者，高温时的饮水量应遵医嘱。
尽量选择轻薄、宽松及浅色的服装，尤其婴幼儿及老年人应避免捂热。注意适度防晒，可以佩戴宽帽檐的遮阳帽、太阳镜，并涂抹≥SPF15的防晒霜（UVA/UVB防护）。 但是别过度全身包裹防晒。
应尽量避免外出、行走或锻炼。如果一定要在室外活动，最好避开正午时段，尽量将时间安排在早晨或者傍晚，并且尽量多在背阴处活动或休息，避免太阳直晒，慢慢开始，逐渐增加活动强度。
夏天三宝：空调，电扇和冲凉。能开就开，千万别省。注意：一旦气温升高至＞32℃，电扇对减少中暑发生则效果甚微。所以，还是得空调。
真中暑了怎么办？
降温，想尽一切办法降温！
拨打120，安阳地区医院永远守护您的健康！
（供稿：崔欣 审核：李勇）