俗话说“人老腿先老”，腿的健康直接影响我们的运动，而运动能力又和我们的生活品质息息相关。内径中讲：“风寒湿三气杂至，合而为痹”。膝关节的疼痛不适，是风、寒、湿侵袭，导致气血的运行不畅，经络瘀滞，深入关节筋膜所致。
一、适宜艾灸、按揉常用的有关穴位
1、鹤顶穴 经外奇穴，是重要的祛风除湿穴。具有祛风除湿、活络止痛、强壮腰膝等作用，可以改善腿痛、鹤膝风、膝关节酸痛等症状。
2、膝眼穴 经外奇穴，足阳明胃经犊鼻穴。具有活血通络、疏利关节、消除炎症等作用，可以改善膝部肿痛、膝关节疼痛等症状。
3、委中穴 属足太阳膀胱经。具有开窍苏厥，疏经通络，清热解毒的作用，可以改善下肢痿痹、膝关节痛等症状。
4、足三里穴 属足阳明胃经。具有温中散寒、益气生血、疏经通络的作用，可以改善下肢痿痹、水肿、虚劳羸瘦等症状。
5、阳陵泉穴 属足少阳胆经。具有舒筋活络、祛除湿邪、强壮筋骨作用，可以改善下肢痿痹、膝膑肿痛等症状。
除此之外呢，我们在中医外治技术中，给与耳穴治疗，耳者，宗脉之所聚也，十二经脉皆通于耳，膝关节疼痛，需要干预的穴位有膝、神门、肝、肾、三焦、皮质下。选穴原则：主穴：膝为病症之所，神门以镇静止痛;配穴:肝主筋，肾主骨，膝为筋之府，风寒痹湿加以三焦、皮质下以振阳驱寒利湿。
二、艾条灸注意事项
一般情况下，艾条灸的护理注意事项需要调整饮食、避免过早沾水、注意做好保暖。具体如下：
1、调整饮食：艾条灸之后需要注意饮食的清淡，尽量不要吃一些生冷刺激性的食物，也避免吃一些油腻的食物，防止身体出现感冒的现象。需要适当地调整饮食，多吃些新鲜的蔬菜和水果，多吃一些有营养的食物，有助于促进身体的恢复。
2、避免过早沾水：在做完艾条灸之后，三个小时之内尽量不要洗澡，如果过早的沾水很可能会出现局部感染，有可能会伴随瘙痒的症状，有时还会伴随局部起泡和肿胀。
3、注意保暖：在做完艾条灸之后，一定要注意保暖，一些不建议穿的衣服过薄，以免导致感冒。或者造成局部受风受寒，会影响到整体的效果。平时需要做好护理工作，注意休息，避免熬夜。
三、点穴注意事项
1．患者精神极度紧张或极度疲劳的时候，应休息30分钟。这样，就可缓解紧张，恢复疲劳，有利于点穴的疗效。
2．在患者饭后和饭前，不能用重手法。否则，容易使患者趋于疲劳。饭后点穴，须相隔30分钟。
3．患者过饥过饱，不点穴，否则有害。
4．患者在惊恐、愤怒时，禁忌点穴。
5. 凡是远路而来的患者，须休息15分钟，再给点穴。遇到急救，可以灵活运用。 膝关节的好坏对我们的生活品质起到很大的影响，了解这些有关穴位不仅可以治疗疾病更多的是预防未病。
供稿：武玉红
审核：李 霏