中医外治法在解决失眠问题上有多种方法，其中点穴疗法简单易行，经济适用，穴位是气血经脉流通汇聚之处，我们在患者体表穴位和特定的刺激线上，运用点、按、拍、掐、叩、捶等不同 手法，促使机体的功能恢复正常。让我们通过对人体自带神器的了解、选择、作用，改善人体亚健康和疾病的状态。 下面我们一起探索人体自带的助眠神器吧！
一、点穴：根据经络脏腑的生理病理变化在人体相关穴位上产生一定的反映的原理，是用拳、指、肘、等骨梢之强固点来按压人体上的某些穴位，从而达到按摩的效果。点穴又称打穴，打穴有七种：斫、戳、拍、擒、拿、撞、闭，点穴法中以指点啄为最常见，又有一指点、二指点，撮指点等等。
二、何谓穴位？ 穴位即穴道，又称腧穴、气穴、孔穴等。穴位有空隙的含义，是位于体 表的人体精气营血等各种机能物在经脉循行过程中的聚集、灌注和传输部位。 穴位大体上处于人体表的凹陷处。在体上下纵横分布着十二经路及脏腑八大脉，它们中分布有上千个穴位。有在经路线上循行的“经穴”，“络穴”，也有不在经路线上的“经外奇穴”或“阿是穴”。
在人体14经脉线上的穴位有365个。它又分为井穴、募穴、郄穴、络穴、俞穴、原穴、会穴、荥穴、经穴、合穴等等。 点穴中取的穴位主要是取人体上的俞（腧）穴。根据中医针灸穴位与五行学说理论，人体上共分五大俞穴：即井穴、荥穴、俞（原）穴、经穴和合穴。共有66个腧穴，大都在皮肤和肌肉间。
三、穴位选择：
1.凝心安神，调节自律神经，补益心气、安神助眠。 取穴位置：掌侧远端横纹尺侧端紧握拳，微屈腕，尺侧腕屈肌腱桡侧凹陷中。
2.安神定志，平肝息风。 取穴位置：位于颈部，在翳风和凤池穴边线的中点。
3.滋肾降火，调节肾经经气，补虚泻实,交通心肾。 取穴位置:脚掌底前半凹陷处,第2、3跖趾骨缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点。
4.调补心肾，是肝、脾、肾、三阴经的交汇穴，有滋阴健脾，补气益肾功效。 取穴位置:三阳交在小腿的内侧足内踝尖上3寸胫骨的后缘。
5.宁心和胃，宽胸理气，宁心安神。 取穴位置:腕横纹上两寸掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
6.调气血，解肝郁。 取穴位置：在手背，第一掌骨和第二掌骨之间:约平第2掌骨桡侧的中点。
7.入睡困难：神门、三阴交 睡眠浅：神门、内关
8.多梦：神门、合谷 肝郁火化型失眠：合谷、太冲、神门、行间穴。
9.阴虚火旺型失眠：太溪、列缺、曲池、足三里。痰火内扰型失眠：神门、内关、丰隆、足三里。
10.心脾两虚型失眠：心俞、脾俞、神门、印堂穴。综合型失眠：百会、神门、内关、涌泉穴。
四、注意事项：
1．患者精神极度紧张或极度疲劳的时候，应休息30分钟。这样，就可缓解紧张，恢复疲劳，有利于点穴的疗效。
2．在患者饭后和饭前，不能用重手法。否则，容易使患者趋于疲劳。饭后点穴，须相隔30分钟。
3．患者过饥过饱，不点穴，否则有害。
4．患者在惊恐、愤怒时，禁忌点穴。
5. 凡是远路而来的患者，须休息15分钟，再给点穴。遇到急救，可以灵活运用。
供稿：武玉红
审核：李霏