在平时的生活中，人们在大量使用防晒产品，加上大部分人工作在室内，户外活动较少，缺乏阳光照射，空气污染致使紫外线穿透能力的降低及含维生素D的天然食物摄入量减少等原因，使得我国人群中维生素D缺乏现象大量存在。
近年来在体检中也发现无论人们处在什么年龄阶段，化验25-羟基维生素D此项检查结果多数低于正常甚至偏低明显。长期这样给人们的健康留下了隐患。因此，我们要高度重视这项检查。那么今天我就给大家说说定期检查25-羟基维生素D的重要性。
一、什么是25-羟基维生素D？
维生素D属类固醇衍生物，是人体必需的脂溶性维生素。它是维持人体健康、细胞生长和发育的必不可少的物质，是一种非常重要的骨营养剂。它的作用主要是促进肠道对钙、磷的吸收，增强其在骨骼中沉积，维持骨骼的正常生长发育。
维生素D本身不具有生物活性，维生素D在肝脏中通过羟基化作用产生25-OH-VD。维生素D主要有维生素D2和维生素D3两种形式，维生素D2和D3统称为维生素D。维生素D2是植物或真菌经紫外线照射的产物，维生素D3是人体皮肤经紫外线照射的产物。其中D3占人体总量的90%--95%，所以实验室一般检测总25羟基维生素D。
二、25羟基维生素D缺乏的判断标准是什么？
25-羟基维生素D水平的检测是反映维生素D状态的最合理指标。
三、25-羟基维生素D缺乏有哪些表现？
四、哪些人群容易缺乏维生素D？
1.婴幼儿：婴幼儿容易缺乏维生素D，引起骨骼变软和弯曲变形。
2.孕妇：孕妇、乳母容易缺乏维生素D，主要表现为新生儿骨质软化。
3.中老年人：对于中老年人，充足的维生素D，可以降低骨钙流失的速率，减低骨质疏松和骨折的风险。
4.其他户外运动时间少，喜欢宅家或这种防晒措施齐全，长期不晒太阳的人群。此外，胃肠道疾病、肝病、肾病患者维生素D易过度消耗而缺乏。
六、遇到维生素D缺乏，如何补充？
1.增加日照，多进行户外活动。人体被UVB紫外线照射后可以产生维生素D，经常晒太阳，保证足够的紫外线照射是有必要的。
2.摄入富含维生素D的食物。适量食用包括动物肝脏、瘦肉类、蛋类、鱼类、谷物、奶类、鱼肝油等，可补充维生素D。
3.口服或者肌肉注射维生素D。 维生素D越多越好吗？答案是并非“越多越好"。摄入过量的维生素D可能会产生包括食欲缺乏、体重减轻、恶心呕吐等症状在内的诸多副作用，并发展成动脉、心肌、肺、肾、气管等软组织转移性钙化和肾结石，严重的维生素D中毒可导致死亡。
希望越来越多的人在门诊就诊和体检时多重视25羟基维生素D检测，从而及早发现异常，及早补充。
供稿：张肖参
审核：李国平