随着“运动是良医”等理念深入人心，不少人加入了运动的行列，每次练到气喘吁吁、大汗淋漓。但是很多运动者在享受运动时，可能不知不觉就超过了身体负荷，甚至在发生运动疼痛时不上心，还可能直接导致心梗和猝死！
运动为什么会诱发心梗？
过度运动时，心脏都是在“超负荷”工作，对于心血管已经处于“亚健康”的人群，如冠心病、支架植入人群、糖尿病、高血压人群等，高强度的锻炼很容易“压垮”已经狭窄堵塞的血管和“病变”的心脏，直接造成心肌供血不足，诱发心肌梗死。
运动时这些身体表现，可能是心梗信号!
很多人运动过度时，运动强度或时间超出了身体恢复能力，会达到身体“极点”发出警告：如心率加快、胸闷、呼吸困难、窒息感、头晕眼花、面色苍白、出冷汗、全身无力、恶心、呕吐等。这些可不是”体虚“，需要“加强锻炼”的信号，如果运动后出现上述症状，特别是持续性胸痛胸闷、呼吸困难、大汗淋漓等，可能怀疑是心梗，一定要立即停止运动，并寻求医疗帮助。
如何科学运动，保护心脏？
1.运动前先自检，控制血压血脂达标！
在开始运动计划之前，建议体检自查血压血脂，特别是冠心病、支架植入人群、糖尿病、高血压人群，要特别关注血管堵塞情况，建议在专业医生的指导下开始运动，避免增加心脏负担。
2.科学运动，健康生活为辅，减少心血管危险因素
运动有度：匹配合理的运动方式与运动量，对心血管健康有好处，在追求健康的道路上少走弯路！
合理膳食
戒烟限酒
凡事过犹不及，运动也一样！合适的运动方式，心脏能承受的运动量，才能源源不断给心脏注入更多活力！
供稿：宗振方
审核：胡永寸