冠心病作为一种常见的心血管疾病，不仅给患者带来身体上的痛苦，还常常伴随着焦虑、抑郁等心理问题。近年来，医学界越来越重视心理因素在冠心病治疗与康复中的作用。心理复原力作为积极心理学的重要概念，已被证实对冠心病患者的预后具有显著积极影响。
一、什么是心理复原力？
心理复原力是指个体在面对逆境、创伤、悲剧或持续压力时，能够积极适应并恢复正常心理状态的能力。对于冠心病患者而言，这种能力意味着其能够更好地应对疾病诊断、治疗过程中的困难以及生活方式的改变。
二、心理复原力如何有益于冠心病患者？
1.改善治疗依从性：高心理复原力的患者更可能遵循医嘱，坚持药物治疗和生活方式改变。
2.降低心血管事件风险：研究表明，培养心理复原力有助于降低患者的心血管事件风险。
3.缓解负性情绪：帮助患者更好地管理焦虑和抑郁情绪，减少心理应激对心脏的不良影响。
4.促进健康行为：更可能采取积极的生活方式改变，如规律运动、健康饮食和戒烟。
三、如何培养心理复原力？
1.认知行为疗法：学习识别和改变消极思维模式，建立更积极的疾病认知。
2.正念减压训练：通过冥想、呼吸练习等方法提高对当前体验的觉察和接纳能力。
3.社会支持网络建设：主动寻求家人、朋友和病友的支持，参加心脏康复小组活动（可咨询所在医院的心内科或心脏康复科，报名线下康复小组；也可通过正规医疗平台加入线上病友交流社群）。
4.设定可实现的目标：将康复过程分解为小目标，每达成一个目标都会增强信心。
5.培养感恩心态：每天记录几件值得感恩的事情，有助于培养积极心态。
四、结语
心理复原力作为冠心病管理的新维度，与传统药物治疗和生活方式干预相辅相成，培养心理复原力可提升患者生活质量与预后。
若负面情绪严重（若连续 2 周以上情绪低落、对日常爱好失去兴趣，或频繁因疾病焦虑导致失眠、食欲下降等），或自我调节效果不佳时，需及时寻求心理医生或心脏康复科的专业干预。
供稿：寇小康
审核：王彩香